Suolisto kuntoon kokonaisvaltaisesti

Onko sinulla jatkuvia suolistovaivoja? Netistä löytyy paljon hyvää tietoa suolistovaivojen hoitamisesta esimerkiksi FODMAP-hiilihydraatteja välttämällä ja hyviä suolistobakteereita purkista nauttimalla. Mutta nämäkään keinot eivät aina riitä. Tässä artikkelissa kerron ohjeita jotka ovat toimineet asiakkaillani hyvin ja syitä mahdollisille suoliston ongelmille. Jos suolisto vaivaa todella paljon eikä perinteisemmät ohjeet suoliston hyvinvoinnin parantamiseen toimi, voi olla syytä katsoa pintaa […]

Miksi testosteroni laskee – Esimerkkitapaus Herra X

Kun puhutaan matalasta testosteronitasosta, ensimmäisenä ajatellaan yleensä usein sitä, miten testosteronia voisi lisätä. Vaikka tutkitusti testosteronia nostavia ravintolisiä on olemassa, ehkä parempi ajattelumalli on pohtia, mikä on se tekijä, joka haittaa normaalia testosteronin tuotantoa. Eli mikä on matalan testosteronin aiheuttaja. Nämä voivat olla asioita joita arjessa teet. Testosteronivaje saattaa siis ainakin osittain johtua omista arjen […]

Miksi en laihdu osa 3 – Liiallinen stressi

Got stress? Kertyykö rasva erityisesti keskivartaloon? Tuntuuko sinusta että stressi vie mehut elämästä tai vetää elimistön ylikierroksille? Kestääkö nukahtaminen yli 10 minuuttia?  Nämä oireet ovat monelle tuttuja. Stressi voi haitata laihtumista monen eri mekanismin kautta. Ilmiön taustalla on erityisesti stressihormoni kortisoli, jota eritetään stressitilanteissa. Ihan ensimmäiseksi täytyy käydä läpi pari perusasiaa kortisolista. Kortisoli on elintärkeä hormoni ja […]