Hinnasto

Valitse tavoitteesi seuraavista. Tavoitteita voi myös yhdistellä:

  • Laihduttaminen
  • Kehonkoostumuksen muuttaminen (lihasmassan kasvatus ja rasvanpoltto)
  • Urheilijan voimavalmennus ja ravintovalmennus
  • Voiman kasvattaminen

3 Kuukauden paketti: 164€/kk, yhteensä 492€

– 3 Biosignature-tapaamista: Ruokavalio, kokonaisvaltainen valmennus + rasvaprosenttimittaus, jonka avulla seurataan muutoksia
– 2 harjoitusohjelmaa salille, ohjelma vaihtuu 6 viikon kohdalla
– Yksi 2 tunnin salivalmennus + 1 yhden tunnin salivalmennus

Ruokavalio suunnitellaan joustavaan ruokamäärien arvioimiseen perustuen. Kalorilaskenta ei ole tarpeen.

6 kuukauden paketti: 135€/kk, yhteensä 810€

– 5 Biosignature-tapaamista: Ruokavalio, kokonaisvaltainen valmennus + rasvaprosenttimittaus, jonka avulla seurataan muutoksia
– 4 harjoitusohjelmaa salille. Ohjelma vaihtuu 6 viikon välein
– Yksi 2 tunnin salivalmennus + 3 tunnin salivalmennusta

Ruokavalio suunnitellaan joustavaan ruokamäärien arvioimiseen perustuen. Kalorilaskenta ei ole tarpeen.

BIOSIGNATURE- JA RAVINTOVALMENNUS

Biosignature-valmennuksessa esimerkiksi 3 tapaamisen paketti vastaa noin kolmen kuukauden ravintovalmennusta, johon sisältyy kaikki ohjeet ruokavalion muodostamiseen ja elintapojen muokkaamiseen. Ensimmäinen tapaaminen kestää 1 tunnin, seuraavat tapaamiset 30 min. Viiden kerran paketin voi maksaa 2 osassa, ja 10 kerran paketin 4 osassa.

1 tapaaminen = 87€
3 tapaamista = 190€ (vastaa 3 kuukauden valmennusta)
5 tapaamista = 297€ (vastaa noin 5 kuukauden valmennusta)
10 tapaamista = 580€ (vastaa noin 10 kuukauden valmennusta)

Biosignature-valmennukseen voi yhdistää tapaamisen perusteella yksilöidyn kuntosali/kuntoiluohjelman, hinta 65€.

Jatkomittaukset (ei uusille asiakkaille):

2 tapaamista = 120€
3 tapaamista = 160€
5 tapaamista = 265€

PERSONAL TRAINING / URHEILIJAN VOIMAVALMENNUS

Salivalmennus kestää tunnin. Salivalmennus samaan hintaan työpaikkasi salilla Espoon ja Helsingin ydinalueella. Viiden tapaamiskerran paketin voi maksaa 2 osassa. Kymmenen kertaa 3 osassa, ja 20 kertaa 4 osassa.

1 valmennuskerta = 65€
3 valmennuskertaa = 185€
5 valmennuskertaa = 300€
10 valmennuskertaa = 580€
20 valmennuskertaa = 1120€

DUO: Salivalmennusta kahdelle kustannuksien jakamiseksi = 75€ / valmennuskerta. Yhdessä treenaaminen on mainio keino ylläpitää treenitehoa ja treenimotivaatiota.

Urheiluseurat ja joukkueet: Soita ja kysy lisää voimavalmennuksesta: 045 109 2700

KUNTOSALIOHJELMA

1 Ohjelma = 65€
2 Ohjelmaa = 125€
3 Ohjelmaa = 170€
4 Ohjelmaa = 220€

ETÄVALMENNUS

Tavoitteesi voi olla laihduttaminen, lihasmassan kasvattaminen (kehonmuokkaus) tai voiman lisääminen. Etävalmennus soveltuu myös urheilijoille, joiden tapauksessa harjoitusohjelmat suunnitellaan lajisuorituskykyä ajatellen.

Etävalmennus sisältää ohjeet ruokavalioon ja yksilöidyt treeniohjelmat. Ruokavaliota voidaan muuttaa lennossa valmennuksen aikana. Etävalmennus ei sisällä ohjeita kuntosaliliikkeiden suorittamiseen. Kerään laajat esitiedot asiakkaasta ennen valmennuksen aloittamista, jotta voisin yksilöllistää ohjeita mahdollisimman hyvin.

Etävalmennuksen kuukausihinta on 97€ (min. 2kk).

TARKKA 10 PISTEEN RASVAPROSENTTIMITTAUS RASVAPIHDEILLÄ

  • Tutkimuksiin perustuva 10 pisteen rasvaprosenttimittaus tarkoilla tutkimustason rasvapihdeillä
  • Ei sisällä Biosignature-taulukkoa
  • Punnitse itsesi saman päivän (tai edellisen päivän) aamuna tyhjällä vatsalla vessakäynnin jälkeen. Tämä tarkentaa tuloksia.

1 mittaus = 25€ (Huom: Maksukorttipäätettä ei ole, maksu verkkolaskulla tai käteisellä)

Varaa aikasi netistä Eerikinkadulle Helsinkiin: Helsingin Urheiluhieronta (Toimipiste Eerikinkatu – Asiakaspalvelija Jyri Mäkinen – Palvelu Rasvaprosentin mittaus 15min)

URHEILIJAN VOIMA/RAVINTOVALMENNUS

Urheilijan valmennus eroaa normaalista valmennuksesta siten että se on yleensä pitkäkestoisempaa. Lue lisää urheilijan valmennuksesta täältä. Pitempikestoisissa valmennuksissa palveluiden hinta tippuu huomattavasti listahinnoista. Kysy pakettia ja hintoja soittamalla tai sähköpostitse: jyri@performancelab.fi, Puh: 045 109 2700

DnaLife GEENITESTIT

Kaikkien testien hintaan sisältyy kirjallinen tulkinta testituloksista. DNA-näyte otetaan vanupuikolla posken sisäpinnasta kotona, joten tarvetta verinäytteelle ei ole.

DnaLife Ruokavalio ja laihduttaminen – 266€

DnaLife Urheilu – 332€

DnaLife Terveys – 332€

Kaikki kolme paneelia tulkintoineen – 699€

Tilauksen voi tehdä lähettämällä sähköpostia osoitteeseen (testin tilaamiseen tarvitaan koko osoite, nimi ja puhelinnumero): jyri@performancelab.fi