Hormonit, laihdutus ja liikunta – kurssi

Tällä sivulla kerron personal trainereille, ravintovalmentajille ja muille liikunta- ja hyvinvointialalla työskenteleville suunnatusta käytännön hormonikurssista, joka on saanut palautteissa arvosanan 4,7 /5. Lisäksi jokainen kurssille osallistunut suosittelisi kurssia myös muille.

Hormonitoiminnan käytännön vaikutusten ymmärtäminen voi lisätä turvallisuutta, tuloksia ja hyvinvointia asiakkaillesi. Moni tekee arjessa asioita, jotka voivat sotkea hormonitoimintaa ja vähentää tuloksia ja hyvinvointia. Yksi kurssille osallistunut kommentoi kurssia seuraavasti: ”Vaikka ymmärsinkin jo melko hyvin hormonitoimintaa ennen kurssia, avasi kurssi silmäni joillekin tärkeille asioille, joihin minun kannattaisi panostaa enemmän.”

Rankat laihdutuskuurit tai ylikuormittava harjoittelu voivat jopa lisätä sairastumisen riskiä, usein hormoniepätasapainojen kautta. Hormonitoimintaan voidaan myös vaikuttaa positiivisesti elintapojen kautta! Ruokavalion yksilöllistäminen, stressin ymmärtäminen käytännössä, eri liikuntamuotojen vaikutusten ja esimerkiksi unen hormonivaikutusten ymmärtäminen voivat tuoda parempia tuloksia asiakkaillesi.

Olen siis insinööri, personal trainer, voimavalmentaja ja ravintovalmentaja. Olen käyttänyt hormonitoimintaan liittyviin koulutuksiin viisinumeroisen summan rahaa ja vuosia itseopiskeluaikaa parhaista tietolähteistä. Taustalla on myös oma melko vakava uupumustaustani. Nyt haluan opettaa muillekin miten saada parempia tuloksia hormonien ymmärtämisen avulla.

Hormonikurssin tavoitteet

  • Osata välttää jopa vaarallisiakin hormonitoimintaa sekoittavia ravinto- tai liikuntasuosituksia
  • Ymmärtää hormonien merkitys hyvinvoinnissa ja terveydessä
  • Nopeuttaa laihdutustuloksia tai lihaksen kasvattamista hormonitasapainoon perustuen
  • Poistaa kehityksen ”jarruja”, joita niin monella asiakkaalla nykyään on
  • Työkaluja hormonitoiminnan arvioimiseen

Hormonikurssi Helsingin ytimessä, kuntosalillasi tai työpaikallasi

Kurssi järjestetään Helsingin ytimessä vielä tänä vuonna, mutta se voidaan järjestää myös kuntosalillasi tai yrityksessäsi. Jos hormonitasapaino kiinnostaa, ota vapaasti yhteyttä ja kysy lisää:
jyri@performancelab.fi tai puhelimitse: 045 109 2700

Kurssin materiaali perustuu lähes täysin tutkittuun tietoon. Olen käyttänyt materiaalin luomisessa muun muassa seuraavia lähteitä:

  • Textbook of Medical Physiology, Guyton 2005
  • Biosignature Modulation-koulutukset (5x)
  • Biosignature Modulation level 2-koulutus, lääkäri James LaValle
  • Why Zebras Don’t Get Ulcers, tohtori ja stressitutkija Robert Sapolsky
  • Huippu-urheiluvalmennus, VK-kustannus oy, 2016
  • Nordic Laboratories hormonikoulutukset (useita)
  • Kilpirauhasseminaari, FLY, 2014
  • Laboratory Assesments for Metabolic Performance, PoliquinGroup 2015
  • PICP-voimavalmennuskoulutukset (harjoitteluun liittyvää hormonitietoa)